انجام پایان نامه ارشد و رساله دکتری تربیت بدنی

انجام پایان نامه ارشد و رساله دکتری تربیت بدنی | نمونه پروپوزال

در راستای آموزش انجام پایان نامه ارشد و رساله دکتری تربیت بدنی در این بخش نمونه پروپوزال ارشد ارائه شده است که دانشجویان می توانند با ذکر منبع از آن در انجام پایان نامه ارشد و رساله دکتری تربیت بدنی استفاده نمایند. این پروپوزال در حوزه فیزیولوژی ورزشی می باشد.

مقدمه:

فعالیت های بدنی و ورزش اگر چه سطح انرژی را افزایش می دهند و سلامتی جسمی، ذهنی و روان شناختی ایجاد می کنند. اما آمادگی جسمانی با دو هدف تأمین تندرستی و کسب مهارت های حرکتی صورت می گیرد. بنابراین، در مباحث تندرستی، منظور از آمادگی جسمانی، توسعه ی کیفیت های موردنیاز برای اجرای خوب عملکرد و همچنین، حفظ شیوه ی زندگی سالم می باشد.
ورزش و فعالیت های بدنی علاوه بر سلامتی جسم، سلامتی روح و روان را نیز در پی دارد بنابراین انسان در مدت زمان عمر خود نیاز به فعالیت و ورزش دارد تا در سلامتی کامل به امور روزمره خود بپردازد. در این میان دانش آموزان که در سنین رشد هستند و فعالیت های بدنی آنها مستقیما در سلامتی بدن انها در بزرگسالی موثر است به ورزش نیاز بیشتری دارند.

بیان مسئله :

آمادگی جسمانی در مفهوم متداول برخورداری از توانایی های جسمانی بالاست به طوری که فرد از عهده اجرای فعالیت های روزانه بدون احساس خستگی برآید. از دیدگاه متخصصان علوم ورزشی نیز آمادگی جسمانی به مفهوم توانایی بدن در اجرای کارها و فعالیت های روزمره بدون احساس خستگی و داشتن انرژی ذخیره کافی جهت پرداختن به فعالیت های تفریحی در طی اوقات فراغت و رویارویی با وقایع غیرمنتظره به طور عام و اجرای مهارتهای ورزشی به صورت موثر و موفق به معنی خاص می باشد(محرم زاده و محمد زاده،1395).
سلامتی و تندرستی در گروی فعالیت بدنی منظم و افزایش آمادگی جسمانی است. پژوهشها نشان میدهد افرادی كه فعالیت بدنی منظم داشته اند و آمادگی جسمانی مناسب را كسب كرده اند، كمتر دچار خطرات ناشی از كم تحركی می شوند بویژه اگر این حرکات ورزشی همراه با كنترل ذهنی حرکات و عضلات و شامل حركات كششی و قدرتی، همراه با تمركز و تنفسهای عمیق جانبی باشد، قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عضلات عمقی بدن را مورد هدف قرار می دهد(امیر ساسان و همکاران،1395).
گشتل معتقد است مردم به دو دلیل عمده به برنامه های امادگی جسمانی نیازد دارند تمرینات و فعالیت های منظم ورزشی موجب افزایش کارایی و سلامت دستگاه های قلبی- تنفسی و عضلانی می شود و آمادگی جسمانی ظرفیت انسان را به بهره مندی کامل از مواهب زندگی افزایش می دهد(فاضلی فر،1393).

اهمیت و ضرورت پژوهش :

اهمیت ورزش و فعالیت های بدنی بر سلامتی جسم و روان بر کسی پوشیده نیست. متخصصان ورزشی ورزش را یکی از مهمترین عوامل سلامتی و حفظ تعادل جسمی و روانی انسان می دانند. تحقیقات در مورد اقشار مختلف جامعه – کودک تا سالمند- نشان می دهد ورزش و آمادگی جسمانی نقش موثری در بهبود وضعیت و شرایط زندگی دارد و هرچه فعالیت های بدنی بیشتر باشد فعالیت های روزانه در صحت و سلامتی و آرامش بیشتر انجام می شود و بنابراین رضایت بیشتری را نصیب فرد می کند.

نوع و روش انجام پایان نامه ارشد و رساله دکتری تربیت بدنی:

روش انجام پایان نامه ارشد تربیت بدنی حاضر از نوع نیمه تجربی است. در این روش 2 گروه که در یکی تمرینات ورزشی بصورت حضوری و در گروه دوم بصورت مجازی ارائه می شود مورد بررسی قرار گرفته و ارتباط و تاثیر تمرینات ورزشی بر فاکتورهای امادگی جسمانی در آنها بررسی میشود.
با هم مقایسه می شود.
برنامه تمرینی مورد استفاده در این پژوهش شامل 8 هفته و هر هفته 3 جلسه 30 دقیقه ای است. برنامه تمرین هرجلسه شامل دویدن آرام، حرکات کششی و نرمشی، تمرین های مقاومتی سبک در 2 هفته اول، متوسط در 3 هفته دوم و نسبتا سنگین 3 هفته سوم است که بصورت حضوری در باشگاه ورزشی و در منزل یا مکانی دور از محقق با دستورالعمل ارائه شده توسط محقق انجام می شود.

جامعه و نمونه آماری و روش نمونه گیری:

جامعه آماری : دانش آموزان پسر 4و 5و6 ابتدایی شهرستان تربت جام
نمونه آماری : نمونه آماری تحقیق 2 گروه 30 نفری از دانش آموزان مدارس تربیت جام است که با روش نمونه گیری در دسترس انتخاب می شوند. دانش آموزانی که هم علاقمند به ورزش و هم مایل به همکاری با محقق در تحقیق باشند.
روش نمونه گیری : روش نمونه گیری این تحقیق روش در دسترس است. در این روش افرادی از جامعه اماری که هم در دسترس و هم مایل به همکاری باشند بعنوان نمونه آماری تحقیق انتخاب می شوند.

متغیرهای پژوهش :

چابکی : سرعت جابجایی و توانایی تغییر حالت بدن(محرم زاده و محمد زاده،1395). چابکی یعنی توانایی تغییر سریع مسیر حرکت و سرعت همراه با حفظ تعادل و درک موقعیت.
قدرت : حداکثر نیرویی که می تواند در برابر مقاومت معینی برای یک مرتبه اعمال گردد.
هماهنگی : قابلیت اجرای حرکت به طور موثر و ملایم یا به عبارت دیگر توانای به کارگیری حواس مانند استفاده از حس بینایی یا شنوایی همراه با اعضای مختلف بدن به هنگام اجرای اعمال حرکتی به منظور نرمی روانی و تلفیق حرکات است.
سرعت : عبارتست از قابلیت فرد در جلو راندن یا حرکت دادن تمام یا بخشی از بدن در فضا در کوتاه ترین زمان ممکن. عواملی چون شکل بدن، ترکیب بدن، تناسب، محل اتصال عضله، وضعیت بدن، انعطاف پذیری، توان انفجاری و نوع تار عضلانی فرد در سرعت تعیین کننده اند(نبوی و خالدان،1393).
تعادل : ثابت نگه داشتن قامت به هنگام حرکت و یا سکون است.

$Description: C:\Users\dayan\Desktop\SabaRico-com--286-2231.jpeg$

روش جمع آوری اطلاعات و داده ها:

روش جمع اوری اطلاعات در این پژوهش از طریق انجام آزمون های ورزشی است.
آزمون ها ی مورد استفاده در این پژوهش با توجه به نوع متغیر متفاوت و بشرح ذیل می باشد.
چابکی : دو رفت و برگشت 4*9 متر
قدرت : دراز و نشست و پرش طول جفتی و بارفیکس
سرعت : دو سرعت 45 متر
هماهنگی : آزمون دات دریل
تعادل : شنا سوئدی

روش تجزیه و تحلیل داده ها:

تجزیه و تحلیل داده ها در دو بخش توصیفی و استنباطی است. در بخش توصیفی به بررسی و توصیف ویژگیهای عمومی پاسخ گویان و هریک از متغیرها به تنهایی با استفاده از روش های موجود در آمار توصیفی مانند جداول توزیع فراوانی، درصد فراوانی، درصد فراوانی تجمعی، میانگین، نما(مد)، میانه، چولکی، کشیدگی، انحراف معیار و استاندارد استفاده شد. در بخش استنباطی برای تجزیه و تحلیل داده ها و آزمون فرضیه های پژوهش از روش های آمار استنباطی استفاده می شود. آزمون استنباطی مورد استفاده در این تحقیق آزمون پیرسون است که به بررسی رابطه مولفه های آمادگی جسمانی دو گروه بعد از تمرینات ورزشی حضوری و مجازی می پردازد. در این خصوص از نرم افزر spss برای ورود اطلاعات و تحلیل داده ها استفاده شد.